睡眠パッチでより良い夜の休息を得る方法

簡単な答え

清潔で乾いた肌（肩や胸の上部など）に、就寝の約30分前に睡眠パッチを1枚貼り、8時間そのままにしておきます。最良の結果を得るには、落ち着いた就寝前のルーティンの一部として一貫して使用してください。

ステップバイステップ：睡眠パッチの使い方

1. 清潔で乾いた場所を選ぶ： 胸の上部、肩、内側の腕など、毛のない場所を選びます。肌を洗って乾かし、ローションやオイルは避けてください。これにより、パッチがしっかり貼りつき、均等に吸収されます。 関節など、よく曲がる場所は避けてください。夜間にパッチが剥がれるのを防ぎます。
2. 就寝の30分前にパッチを貼る： 裏紙を剥がし、パッチを約10秒間しっかりと押し付けます。眠る約30分前に貼り、リラックスしながら成分が働き始めるようにします。 一貫性を保つため、毎晩同じ時間にパッチを貼るよう、スマートフォンにリマインダーを設定してください。
3. 8時間そのままにする： 睡眠中はパッチを貼ったままにし、通常は8時間保ちます。通常より長くまたは短く眠る場合は、それに応じて調整してください。ただし、パッケージに記載された推奨装着時間を超えないようにしてください。 パッチが肌に刺激を与える場合は、剥がして次回は別の場所を試してください。外れたパッチは再利用しないでください。

製品情報

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